border=0

Здоров'я »Дієта

Визначення дієти


У розширеному вигляді, концепція дієти використовується в нашій мові для позначення тієї дієти, яку людина слідує з місією втратити вагу тіла . Тепер, хоча це використання є правильним, тому що одне з сенсів терміна просто пояснюється, слово також відноситься до поточного годування людини, і це те, що дозволяє йому набути необхідні живильні речовини для життя . З іншого боку, це слово також використовується для позначення набору продуктів і напоїв, які складають режим, який здійснюється людиною .


Фактори, що визначають тип харчування

Люди і тварини годують нас, щоб вижити, тобто є чітко біологічні причини для цього, хоча є й інші фактори, які впливають на тип їжі, особисті, такі як уподобання і смаки для деяких харчових продуктів на шкоду іншим і що іноді може вплинути на шкідливі звички або хороші звички в їжі, а з іншого боку, ми маємо соціальні, економічні, культурні та географічні обставини, які, звичайно, впливатимуть на доступ до таких і таких продуктів і неможливість доступу для багатьох інших, і що в остаточному випадку також вплине на дієту, яку ви маєте.


Види дієти: отримати або схуднути


Зосереджуючись на значенні слова, що стосується планування прийому їжі з метою контролю ваги, ми повинні підкреслити, що існує безліч типів дієт, кожен з яких підкреслює різні групи продуктів харчування, і які можуть мати мета втрати ваги, яка є найпоширенішою, або не виграє в тих випадках, що це необхідно, тому що, наприклад, це людина, яка займається спортом попиту, а потім вимагає, щоб вона важила більше, ніж розпоряджатися

Небезпеки деяких дієт, щоб схуднути

Коли хтось відчуває виражену проблему надмірної ваги або просто вважає, що вони на кілька кілограмів вище своєї ваги, вони можуть вибрати дієту і тим самим, наприклад, придушити споживання деяких продуктів та напоїв, багатих калоріями.

У будь-якому випадку важливо вказати на те, що ідеал полягає в тому, щоб слідувати дієті, розробленої та контрольованої професіоналом, щоб уникнути деяких проблем зі здоров'ям, які іноді виникають внаслідок поганого харчування.
Фактично, деякі дієти, які пропагуються засобами масової інформації, є надзвичайно спірними, оскільки вони можуть завдати шкоди здоров'ю тих, хто їх слідує.
Саме тому ми рекомендуємо, щоб дієта була підготовлена ​​професіоналом, який враховує різні обставини, які оточують зацікавлену сторону.

Дієта завжди повинна враховувати такі змінні, як контекст того, хто його слідує, рівень його активності, обмін речовин тощо. Це пов'язано з тим, що процес набуття або схуднення обумовлений співвідношенням між витратами і калорійним споживанням . Коли людина споживає більше, ніж йому потрібно, він прагне набирати вагу, і коли він споживає менше, він втрачає вагу. Проблема в тому, що всякий раз, коли ви втрачаєте вагу, ви можете втратити м'язову масу, а коли ви набираєте вагу, ви можете збільшити кількість жиру . Тому важливо проконсультуватися з професіоналом, який уникає негативних наслідків.

Навчений професіонал для керівництва дієтою

Дієтолог - це медичний працівник, який пройшов навчання з точки зору харчування, дієтології та харчування . На додаток до керівництва харчування лікування різних захворювань, дієтолог несе відповідальність за адаптацію дієти тих, хто вимагає поліпшення своїх харчових звичок, або тому, що вони хочуть схуднути або тому, що вони не їдять збалансовану дієту. необхідних поживних речовин і хочуть поліпшити в цьому аспекті.

Гарна харчова звичка - це спосіб поліпшити якість життя

Придбання хороших харчових звичок є надзвичайно важливим, щоб уникнути проблем зі здоров'ям, пов'язаних з контролем ваги . Важливо підкреслити це в часи, коли звички, здається, більше впливають на маркетинг, ніж на реальні потреби організму . Хороша продовольча освіта має велике значення для покращення якості життя .

Дієта, хороші звички харчування, а також фізичні вправи

Як і ми рекомендуємо тим, хто хоче отримати або схуднути, проконсультуйтеся з професіоналом у цій сфері, ми також рекомендуємо тим, хто хоче втратити жир, супроводжувати дієту з проведенням фізичних вправ. Найбільш природний і здоровий спосіб схуднути без сумніву - це спалювання калорій продуктом фізичної активності . Серед найбільш ефективних практик ми підкреслюємо: біг, ходьба, катання на велосипеді.

Автор: Габріул Дуарте | + QUOTE
Теми в дієті

Соціальні мережі