border=0

Спорт »Біг

Визначення бігу


correr Вважається одним з найбільш повних і здорових видів діяльності, біг, або раса, дозволяє людині (так само як і тваринам) рухатися швидко і ефективно. У випадку з людьми, раса зарекомендувала себе як доступний, зручний і ефективний вид спорту, що дозволяє підтримувати гарне самопочуття, одночасно очищуючи розум і розвиваючи активне і енергійне ставлення до рутини. Це означає, що, на відміну від того, що відбувається з тваринами, гонка у випадку людини може мати рекреаційні цілі на додаток до мети існування.


Раса або акт бігу - це діяльність, яка, хоч і, здається, приводить в рух тільки нижню частину тіла, вимагає відповідної рухливості всієї особистості. У цьому сенсі ноги - це ті, що здійснюють найбільший рух, але, без сумніву, руки і тулуб також повинні бути правильно розгойдовані, щоб людина підтримував рівновагу і таким чином отримував найкращі результати. Процес бігу здійснюється через послідовність рухів, які чергуються безперервно і які, можливо, непомітні, але без суттєвих сумнівів: імпульс, підтримка, просування і т.д. Всі вони складають расову послідовність і можуть змінюватися по інтенсивності і відстані в кожному випадку.


На Олімпійських іграх , гонка є однією з головних і найбільш традиційних дисциплін, присутніх у різних заходах у сфері легкої атлетики . Тим не менш, є багато видів спорту (олімпійських і не), які включають кар'єрні рухи і які роблять цю діяльність однією з основних будь-якої фізичної діяльності .


Гіпер здоровий вид діяльності

Здійснюйте регулярні фізичні вправи, займайтеся спортом, завжди приносять користь нашому здоров'ю, в той час, як у відношенні до гонки або бігу є кілька проблем, які будуть позитивно впливати, включаючи: зміцнення кісток і м'язів затримуючи старіння організму; зниження артеріального тиску, більше підвищення еластичності артерії, а отже, зменшення можливості перенесення інфаркту; Зростання дихальної здатності, тому що біг збільшує капіляри, які мають місію відправляти кров до легенів, серед найбільш чудових.

Поширені травми

Будучи впливом спорту, бігаючи, може викликати у нас страждання різними травмами, включаючи біль у коліні, певні м'язи, які загострюються, переломи, штами, серед багатьох інших. Здебільшого травми з'являються внаслідок надмірної практики, а не навпаки, тому потрібно бути обережним з надмірними вимогами і набагато більше, коли ви не перебуваєте на фізичному рівні, який може відповідати цій вимозі. Задовільний відпочинок, належне зігрівання та використання відповідного одягу та взуття допоможуть уникнути травм.

Тапочки, ключові частини, щоб уникнути травм

Важливо, безсумнівно, що акт бігу здійснюється з відповідними запобіжними заходами, щоб уникнути травм, пухирів або будь-якої іншої травми, яка може завдати шкоди подальшому спортивному виконанню і що може відключити організм від виконання різних видів спорту або рухів.

Серед найважливіших виділяється використання правильного взуття та одягу, які доповнюють комфорт спортсмена або спортсмена і не ускладнюють їх ходьби, наприклад, викликаючи травму.
У випадку взуття професіонали в галузі та медичні фахівці погоджуються в рекомендаціях кросівок, які мають спеціальну конструкцію або певні особливості, які сприяють реалізації вправи, що практикується, і очевидно, що утримують травми.

Тому що, коли ми біжимо ми даємо кілька стрибків і в них вага нашого тіла падає на кожну ногу, і навіть більше, вона подвоюється. Між тим, суглоби колін, щиколоток і стегна є найбільш схильними до образи, якщо взуття, яка зменшує цей вплив, не використовується.

Таким чином, є кросівки, які підкреслюють амортизацію, інші в русі, деякі інші в місцях торгівлі людьми, щоб згадати деякі з найбільш важливих питань, що розглядаються.

Після того, як правильно підібрано взуття для типу раси, важливо не робити помилок з талією, тому що якщо ми виберемо розмір, який є правильним, він, безумовно, буде турбувати нас, тому що коли ми запускаємо ноги, вони розбухають. І навпаки, якщо ми виберемо великий розмір. У випадку, ідеальним є вибір того розміру, який залишатиметься між пальцями ноги і пальцем ноги на половину сантиметрового мінімуму і до максимального сантиметра.

Панчохи також надзвичайно важливі і повинні зробити ідеальну пару з вибраними взуттям. Вони повинні бути товстими і поглинати вологу, що виробляє потовиділення. Є багато шкарпеток, призначених для спорту, які мають антибактеріальну обробку і спеціальну конструкцію для кожної ноги, посилені в тих частинах стопи, які роблять більший тиск.

Автор: Сесілія Бембібре | + QUOTE
Теми в роботі

Соціальні мережі