border=0

Здоров'я »Фізична активність

Визначення фізичної активності


Фізична активність визначається як будь-яка діяльність або вправа, що має наслідком витрату енергії, і що приводить в рух багато явищ на тілесному, психічному та емоційному рівні в людині, яка її виконує. Фізична активність може здійснюватися планованим і організованим способом, або спонтанно, або мимоволі, хоча в обох випадках результати аналогічні.


Як правило, фізична активність є здатністю, якою володіють всі живі істоти, які рухаються: тварини і люди. Проте, у випадку людей, фізична активність може бути продумана і належним чином організована з метою отримання конкретних результатів, таких як втрата ваги, оскільки є чітка надмірна вага, або з чітким наміром забезпечити здоров'я організму для Відомо, що переваги цієї практики сприяють.


Це дає конкретні фізичні та психічні переваги

Фізична активність людини стала дуже популярною в останні десятиліття як прямий шлях до благополуччя не тільки фізичного, але й психічного та емоційного, оскільки вважається, що фізичні навантаження знімають напругу, усувають токсини і пробуджують хімічні компоненти, які повинні побачити з особистим задоволенням.


Ця популярність чітко виражена у великій кількості приміщень, присвячених їх практиці, наприклад, у тренажерних залах, а також у громадських місцях, таких як квадрати наклали фізичну активність і таким чином об'єднали дві дуже здорові види діяльності: гімнастика

Фізична активність може здійснюватися або виконуватися різними способами. Коли це є мимовільним або незапланованим, фізична активність є базовою фізичною діяльністю, такою як ходьба, виконання домашніх справ і багато інших заходів, що передбачають рух тіла. Планована фізична активність також дуже різноманітна, і ви можете знайти численні типи вправ, які призначені для різних типів аудиторій, для різних потреб, і для отримання різних типів результатів.

Фізична активність приносить багато користі, як ми вже зазначали, наприклад, поліпшення здоров'я на рівні тіла (покращує кровообіг, дозволяє втратити жир, активізує обмін речовин , надає сили м'язам), але також на емоційному і психічному рівнях. Вона дозволяє організму зняти стрес, відновити енергію і зношувати всю силу, яку ми маємо в достатку, і що іноді, якщо вона не залишає організм правильно, вона може бути переведена в картини тривоги, які можуть значно вплинути на якість життя.

Це робить нас більш комунікабельними

Ще однією перевагою, яку ми не повинні ігнорувати, є комунікабельність, яку фізична активність зазвичай приносить. У тренажерних залах або в групах фізичних вправ люди зустрічаються і взаємодіють, і це, звичайно, відкриває нові дружні стосунки, які часто є двигуном або імпульсом для продовження фізичної практики, оскільки вони заохочують і супроводжують нас.

Важливість його реалізації в ранньому віці

Як бачимо, переваги фізичної активності багато, і ми не знаходимо жодних недоліків, наприклад, дуже важливо, щоб їхня практика прищеплювалася дітям з раннього віку. На батьківщині батьки повинні заохочувати їх до занять спортом, який відволікає їх від осілої діяльності та шкідливих звичок, і, звичайно, школа як соціалізуюча та викладача повинна включати фізичну активність як важливу тему та друкований інтерес для дітей. насолоджуйтеся своїм виконанням.

Хоча фізична активність включена в базову освіту як частину змістовних програм, важливо надати їй пільгове місце та переглянути цікаву діяльність, щоб усі студенти з ентузіазмом оцінили свою практику. Крім вправ пропонується доповнити предмет практикою популярних видів спорту, таких як футбол, волейбол, хокей, регбі, теніс.

Сьогодні гімназії, клуби та центри для занять фізичною вправою користуються надзвичайною популярністю, оскільки вони, як правило, пропонують важливу різноманітність заходів, щоб оточуючі та клієнти знаходили ті фізичні практики, які найкраще відповідають їхнім цілям та потребам.

Автор: Сесілія Бембібре | + QUOTE
Суб'єкти фізичної активності

Соціальні мережі