border=0

Здоров'я »Коригувальна гімнастика

Визначення коригувальної гімнастики


Коригувальна гімнастика - це вид фізичної активності, заснований на гімнастиці, який прагне використовувати різні пози і процедури для поліпшення порушень здоров'я, пов'язаних з широким спектром м'язових розладів.


Гімнастика є олімпійською спортивною практикою, яка має кілька способів. Вона заснована на зміцненні мускулатури за допомогою фізичної активності, що виконується з встановленою хореографією , а також досягає навичок і здібностей у різних рухах, які пов'язані з координацією і балансом .

Ця дисципліна також має різні типи, серед яких ритмічна, художня, аеробна та акробатична гімнастика.


Переваги коригувальної гімнастики

Різні процедури гімнастики можуть бути реалізовані як частина програми фізичного оздоровлення з метою реабілітації . Загалом, програми розробляються в груповому класі, який керується інструктором.

Фізична активність поєднує в собі аеробні втечі з вправами на опір , вони можуть бути спрямовані на конкретні групи м'язів для того, щоб:


- Поліпшення пози
- Тональність і зміцнення мускулатури
- Допоможіть розслабитися в зонах жорсткості
- Відпустіть напругу і контрактуру м'язів
- Збільшити діапазон руху суглобів
- Поліпшення координації рухів
- Збільшення фізичного опору
- Покращити баланс

Хто може скористатися коригуючою гімнастикою

Цей прийом може здійснюватися людьми будь-якого віку. Пропоновані переваги є дуже корисними не тільки для хворих людей, здорові особи також отримують вигоду від підтримки тонусу м'язової системи і, особливо, внесення поправок у велику кількість неадекватних пози, які зберігаються протягом тривалого часу майже автоматичний спосіб

У довгостроковій перспективі ці пози являють собою зміни в динаміці суглобів, що призведе до появи різних порушень здоров'я.

Умовами, які можуть отримати найбільшу користь від коригувальної гімнастики, є порушення опорно-рухового апарату.

Такі хвороби, як сколіоз, остеоартрит, артрит, фіброміалгія, травми шийного, спинного і поперекового відділів хребта, можуть бути поліпшені шляхом посилення регіональних м'язів і виконання діяльності, яка розтягує уражені м'язи і структури.

Це призводить до послаблення болю і збільшення діапазону рухів. При цьому цей вид діяльності здійснюється постійним і регулярним способом, інші переваги пов'язані, наприклад, з підвищенням фізичної стійкості і більшою толерантністю до фізичних вправ.

Фотографії: Fotolia - Scusi / Hiro

Автор: Марія Пас де Андраде | + QUOTE
Суб'єкти в корекційній гімнастиці

Соціальні мережі