border=0

Здоров'я »Аеробіка

Визначення аеробіки


Ми розуміємо аеробне все, що передбачає дію, за допомогою якої генерується деякий вид кисневого обміну в просторі, тобто перетворення повітря . Зазвичай, термін аеробний використовується популярним способом для позначення фізичних навантажень, які передбачають тільки високу динамічність і дихальне збудження, що сприяють обміну газів між зовнішнім простором і суб'єктом, який виконує певну діяльність.


На відміну від бодібілдингових вправ, в яких м'язи в основному працюють від його сили та еластичності , аеробні вправи плануються і призначені для того, щоб зробити дихальну систему людини активною, залишивши осторонь стан розслаблення, збудитися на відповідному рівні відповідно до можливостей кожної людини. Аеробні вправи вважаються дуже важливими і корисними, можуть виконуватися будь-якими особами, оскільки можуть бути адаптовані до можливостей і характеристик дихальної системи кожного суб'єкта.


У світі гімнастики , спорту та фізичної активності , вправи, які вважаються аеробними, є, наприклад, біг, біг, їзда на велосипеді, ходьба, плавання, стрибки, підйом або спуск по сходах тощо. Сьогодні ця база вправ поєднується з безліччю вправ, які представлені в заняттях в тренажерному залі, в яких людина може отримати численні і різноманітні заходи. Вводячи дихальні та кровоносні системи в дію , активізуючи всі м'язи та частини організму, людина переходить у енергетичні витрати, які можуть бути корисними як для спалювання калорій (у випадку, якщо людина прагне схуднути), так і для Прогрівайтеся до здійснення будь-якого виду спорту або вправ з великим впливом, таких як бодібілдінг, футбол, регбі тощо.


Автор: Сесілія Бембібре | + QUOTE
Теми в аеробіці

Соціальні мережі