border=0

Спорт »Анаеробний

Визначення анаеробних


Анаеробна концепція утворена префіксом, який вказує на негативність: між тим, слово аеробне відноситься до кисню .


Життя без кисню

З вищевикладеного видно, що анаеробне ставлення до життя без згаданого кисню і саме це поняття протиставляється поняттю аеробного, що відноситься до тих організмів, які живуть і розвиваються завдяки присутності кисню.

Тому він називається анаеробним для того організму, який здатний жити і рости в повній відсутності, або майже, молекулярного кисню.

Однак поняття анаеробного використовується в різних контекстах для врахування різних питань.


Анаеробна вправа: коротка та інтенсивна діяльність, в якій ви працюєте особливо на бодібілдингу

У сфері спорту це одна з областей, в яких вона найчастіше використовується для обліку анаеробних вправ , тобто такого роду вправ, що передбачає короткі заходи, що базуються виключно на силі , наприклад, підняття ваги, проведення присідань, Робіть короткий пробіг на високій швидкості , або будь-які інші вправи, які вимагають багато фізичних зусиль за короткий проміжок часу.


Цей вид вправ на додаток до короткого дуже інтенсивний і фізично розташований в м'язах тіла.

Як правило, цей вид тренувань практикують ті спортсмени, які займаються спортом з низьким опором або культуристами, щоб збільшити свою м'язову масу.

М'язи, які досягаються за допомогою такого типу вправ, забезпечують більшу продуктивність при проведенні інтенсивних коротких дій і тому використовуються для отримання сили і м'язової маси, як ми говорили, а також зміцнення системи скелетних м'язів.

Коли м'яз виконує цю вправу, відбудеться енергійний обмін без кисню, внаслідок чого ці види вправ не рекомендуються, коли метою фізичної активності є схуднення, оскільки вони використовують джерела енергії, які накопичуються в організмі, такі як як і глюкоза, яка, якщо вони вимагають кисню для метаболізму себе.

Відмінності з аеробними вправами і перевагами

З іншого боку, аеробні вправи - це тип, який вимагає дихання , тому що організм вимагає великої кількості кисню, щоб його виконувати і заснований на дії опору.

Серед найбільш популярних модальностей є: ходьба, біг, танці, плавання, катання на велосипеді .

Слід зазначити, що аеробні вправи мають більше переваг, ніж анаеробні вправи, у тому числі: поліпшення серцево-судинної функції, зниження жиру в організмі, зниження артеріального тиску, зниження рівня холестерину, розширення ємності легенів, підтвердження тканин.

Але є й переваги: ​​ефективний розвиток м'язової маси, зміцнення м'язів, боротьба з втомою, поліпшення кардіореспіраторного статусу, безпосередні переваги для серця і системи кровообігу .

Для того, щоб підтримувати форму і належне здоров'я, людям рекомендується виконувати обидва типи вправ: анаеробні та аеробні, комбінація обох дозволить досягти користі для здоров'я кожного з них, а баланс буде досягнуто.

Тим, хто виконує анаеробні вправи, необхідно, щоб перед тим, як розпочати розминку і розтягнути, уникнути травм.

Ця вправа повинна практикуватися поступово, і не відразу, і перемішати з аеробними вправами, якщо це можливо.

Доцільним є те, що після виконання анаеробних вправ аеробні вправи завершені, наприклад, ходьба або їзда на велосипеді, тому що таким чином молочна кислота буде вилучена з м'язів і поява судом буде уникнути, кров буде циркулювати без проблем, і ми отримаємо еластичність і артикуляцію.

З іншого боку, анаеробне зброджування є процесом, за допомогою якого мікроорганізми розкладають біорозкладану речовину за відсутності кисню.

Тим часом анаеробний організм є тим, що не використовує кисень у функціонуванні його метаболізму .

І анаеробне окислення є біологічним процесом, який відбувається на прохання циклу азоту. Для цього як нітрит , так і амоній будуть перетворені в газ азоту.

Автор: Флоренсія Уча | + QUOTE
Теми в анаеробній

Соціальні мережі