border=0

Здоров'я »Постуральна гігієна

Що таке постуральна гігієна?


Постуральна гігієна є ключовим питанням гігієни праці, відноситься до набору стандартів і рекомендацій, які спрямовані на виховання індивіда, і особливо працівника, щодо відповідних посад для виконання кожного виду діяльності, як у русі, як у спокої, для того, щоб забезпечити гарне вирівнювання всього тіла, піддаючи його частини до найменшої можливої ​​перевантаження, щоб запобігти виникненню травм.


Метою прийняття постуральних гігієнічних заходів при проведенні заходів є запобігання появі професійних захворювань шляхом догляду за поставою.


Сфера дії постуральних гігієнічних заходів

Рекомендації, що стосуються постуральної гігієни, можуть бути застосовані не тільки до працівників компанії або організації, на даний момент намагаються розширити свою сферу діяльності, в тому числі і на здорових людей, щоб запобігти ризику розвитку травм. Їх також слід дотримуватися при виконанні хобі, занять спортом або навіть під час рекреаційних заходів, таких як перегляд телебачення.


У випадку людей, які страждають від будь-яких травм опорно-рухового апарату, прийняття постуральних гігієнічних заходів є найкращим способом запобігання подальшому погіршенню здоров'я травм або сприянню розвитку нових уражень.

З цієї причини вважається здоровою практикою просвіщати широке населення про заходи, які необхідно вжити, щоб захистити їх спину і суглоби, прийняти пози або робити зусилля, згадати ці постуральні норми і застосовувати їх систематично в їх повсякденному житті.

Де навчаються правила постуральної гігієни?

Заходи з гігієни постурального вивчення проводяться в рамках програми фізичної реабілітації для пацієнтів, які проходять фізіотерапевтичне лікування, і складається з « Шкільної школи», де навчаються заходи для запобігання травм спини і доповнюється постуральною перевихованням навчання у спільному догляді.

У здорових працівників ці знання повинні передаватися через навчальну діяльність як частина програми профілактики професійних ризиків, розробленої багатьма компаніями.

Основні рекомендації, пов'язані з постуральною гігієною

- Спробуйте виконати свої завдання, прийнявши одну або декілька позицій, в яких ви відчуєте себе комфортно, налаштуйте своє обладнання та робочі інструменти для цього. Загалом, не існує єдиної правильної постави.

- Уникайте постійної постави, навіть якщо ви працюєте на сидінні, намагайтеся часто змінювати позиції.

- Виконуйте завдання, які вимагають від вас ходити або виконувати певний тип руху .

- Переключення між різними завданнями протягом дня.

- Коли вам доведеться виконувати повторювані рухи, спробуйте зробити паузу хоча б кожні дві години, щоб розтягнути і змінити положення.

- Правильно використовуйте інструменти, інвентар та навіть меблі.

- Намагайтеся мати достатню вентиляцію та освітлення на робочому місці .

- Використовуйте засоби індивідуального захисту належним чином у разі необхідності.

- Уникайте джерел шуму.

- Уникайте перешкод на робочому місці, організовуйте кабелі різного обладнання та стежте за тим, щоб ділянки проходу не перешкоджали або перешкоджали таким предметам, як коробки.

Фотографії: iStock - habun / Yuri_Arcurs

Автор: Марія Пас де Андраде | + QUOTE
Предмети в постуральній гігієні

Соціальні мережі