border=0

Здоров'я »Хороший напій глечик і хороша плита їжі

Хороший напій глечик і хороша їжа блюдо - визначення, концепція і що є


Два уявлення, які організовують напої та їжу, які ми несемо до нашого тіла. Глечик і тарілка, описують різні рівні, орієнтації і групи в гонитві за здоровим життям. Те, що людина споживає, різко впливає на їхню роботу протягом дня, і протягом багатьох років, і навіть стан духу. Це аспект, в якому слід припинити вивчення, оскільки він має життєво важливе значення. У цій статті ми аналізуємо як банку, так і табличку, які служать в якості керівництва для адаптації до нашого повсякденного життя.


Цей глечик з водою зовсім не схожий на інші глечики, призначені для утримання рідин. Глечик гарного пиття був розроблений, щоб представляти рідини, які необхідно вживати протягом дня, щоб підтримувати здоровий спосіб життя.


Шість рівнів глечика

- Рівень 1 використовується для встановлення правильної кількості води, яка повинна бути між 6 і 8 склянками на день.

- Рівень 2 використовується для рівнів молока, як напівфабрикатів, так і знежиреного молока, які мають бути не більше двох склянок на день.


- На рівні 3 рекомендується міра кави та чаю без додавання цукру (максимум чотири чашки на день).

- Рівень 4 стосується не калорійних напоїв з штучними підсолоджувачами, такими як дієтичні безалкогольні напої або енергетичні напої (у цьому випадку рекомендується максимум два келихи).

- Рівень 5 стосується напоїв з високою калорійністю, таких як фруктові соки, незбиране молоко або напої, пов'язані зі спортом (рекомендація - півстакан на день).

- Нарешті, рівень 6 встановлює ідеальну міру для напоїв з цукром і низьким вмістом поживних речовин , таких як безалкогольні напої або деякі соки (краще не споживати їх).

Кілька корисних параметрів для запобігання деяких захворювань

Міра води і відмова від безалкогольних напоїв є двома основними принципами баночки гарного пиття. Основною метою цього вимірювання є запобігання певних захворювань, таких як ожиріння, діабет, серцево-судинні захворювання або високий кров'яний тиск.

Тарілка хорошої їжі

Так звана страва хорошого харчування є графічним зображенням, яке показує, які групи їжі потрібно вживати щодня, щоб підтримувати здорову дієту . У цьому поданні ми говоримо про три групи продуктів харчування:

1) овочі та фрукти належать до групи 1 і є основним джерелом вітамінів і мінералів для регулювання імунної системи та процесів травлення організму,

2) Група 2 складається з зернових та бульб, які є основним джерелом вуглеводів і вітамінів, які забезпечують необхідну енергію для нашого організму і

3) Група 3 складається з бобових і харчових продуктів тваринного походження і є основним джерелом білка в нашому раціоні.

Кожна група продуктів відрізняється за кольорами (зелений для овочів і фруктів, апельсин для зернових і бульб і червоний для бобових і харчових продуктів тваринного походження).

Фотографії: Фотолінія - jimdeli / sergenikolaev

Автор: Хав'єр Наварро | + QUOTE
Теми в Good Good Pitcher Pitcher і Good Eating Dish

Соціальні мережі