border=0

Здоров'я »Дункан Дієта

Визначення Дункан Дієта


Надмірна вага, сидячий спосіб життя і мода для тонкого і тонкого тіла створили необхідність йти на дієту. В останні роки всі типи систем для схуднення стали популярними і одна з них - відома дієта Duncan. Вона отримує цю номінацію своїм творцем, французьким лікарем П'єром Дуканом, який опублікував книгу зі своїм методом, щоб схуднути і незабаром став світовим явищем.


Фази та характеристики методу

Метод Дункана має чотири різні фази або рівні. Перший - це фаза нападу, в якій не споживається жир, а живлення базується на прийомі білків тваринного походження (з цією стратегією можна значно зменшити вагу через кілька тижнів). Далі йде фаза круїзу, в яку вводяться овочі, які повинні поєднуватися з білками першого періоду (за даними проведених досліджень, у цій фазі протягом двох місяців втрачається близько 10 кг ваги). Третя фаза - це консолідація, в якій ми повинні намагатися не відновлювати втрачену вагу, і для цього треба обмежувати споживання певних продуктів і включати їх у дієту поступово і впорядковано (для розрахунку періоду цієї фази дієту потрібно помножити на десять кілограмів, тому якщо хтось втратив 4 кг ваги, то треба залишитися 40 днів у фазі 3). Нарешті, у фазі четвертої або стабілізації, людина повинна асимілювати нові звички в їжі, але може з'їсти те, що ви хочете, хоча необхідно їсти білкові продукти раз на тиждень.


Метод Дункана вказує на те, що ця дієта може супроводжуватися деякими побічними ефектами, такими як сухість у роті, запори, неприємний запах з рота або відчуття втоми (втому через придушення цукру і вуглеводів ).


Критики методу

Ця система має багато послідовників, а також велика кількість недоброзичливців. Критики з раціоном Дункан представляють цілу низку даних для дискредитації цього методу схуднення:

1) П'єр Дукан був виключений з французької медичної школи,

2) швидкий процес зниження ваги супроводжується пошкодженням печінки і нирок,

3) надлишковий харчовий білок Duncan також має ризик для здоров'я (наприклад, подагра, зменшення кісткової маси або збільшення холестерину) і

4) тимчасове усунення деяких харчових продуктів призводить до дефіциту поживних речовин. Це лише деякі з отриманих критичних зауважень, оскільки організації дієтологів погоджуються з дискредитацією передбачуваних переваг цієї дієти, однієї з багатьох «дивних дієт», з якими намагаються схуднути.

Фотографії: iStock - долгач / ІньЯн

Автор: Хав'єр Наварро | + QUOTE
Теми в раціоні Дункан

Соціальні мережі