border=0

Спорт »Спінінг

Визначення спінінга


Слово спінінг - це англіцизм, що походить від дієслова «Обертати», що означає повернути. Спінінг - це форма вправи, заснована на традиційному статичному велосипеді, але з більш передовою технологією.


У тренажерному залі або вдома

Спінінг - це система тренувань, подібна до велосипедних і яка пристосовується до спортивних пропозицій спортивних залів або дому . Це можуть практикуватися спортсменами-аматорами, які хочуть утримувати себе у формі або елітних спортсменів як метод у своїй фізичній підготовці (наприклад, велосипедисти практикують це, коли погода погана). Однією з його основних характеристик є можлива інкорпорація музики для підвищення сеансів спінінгу.


Ця система навчання була популяризована в Сполучених Штатах наприкінці 80-х років і сьогодні вона поширилася по всьому світу. Як біг, так і інші види спорту, спінінг має свій світ: навчальні відео, спеціалізовані туфлі, різні аксесуари тощо.

Підсилює серцево-судинну частину, а також черевну ділянку, сідниці і ноги


Ця вправа надзвичайно серцево-судинна, що сприяє нашій здатності протистояти . Дуже корисно спалювати калорії і схуднути, а також відсутність впливу тіла на землю. З м'язової точки зору вона тонізує сідниці, ноги і живіт. При виробництві високого енергоспоживання це призводить до зниження рівня стресу та поліпшення сну.

Класи прядіння спрямовуються спеціалізованим монітором , який направляє учасників на різні вправи, позиції тіла, інтенсивність швидкості , рівня опору тощо. Не забувайте, що деякі спінінгові велосипеди дають дуже корисну інформацію для спортсмена (про кілометри, які він проїхав, частоту серцевих скорочень або споживаних калорій).

Рекомендації щодо практики цього виду спорту

Монітори наполягають на важливості деяких технічних рекомендацій (наприклад, висота сідла і керма, які повинні бути пристосовані до кожного спортсмена, щоб уникнути невідповідних пози і травм, особливо в спині). З іншого боку, доцільно почати сеанс з поступовим потеплінням, а в кінці дуже зручно виконувати вправи на розтяжку.

Спінінг може бути сфокусований кількома способами, тому що можна практикувати його самостійно, в компанії, з музикою або без нього, на відкритому повітрі і навіть з деякими додатковими вправами.

Автор: Хав'єр Наварро | + QUOTE
Теми у спінінгу

Соціальні мережі