border=0

Здоров'я »Суперпродукт

Визначення суперпродукту


Їжа, яку ми споживаємо щодня, має ряд поживних речовин . Вони поділяються на два великих блоку: макроелементи та мікроелементи. Першими є білки , вуглеводи та жири. Другі - вітаміни та мінерали. Обидва забезпечують енергію, необхідну для виживання . Деякі продукти харчування мають велику кількість поживних речовин і з цієї причини використовується термін суперпродукт.


Всі суперпродукти інтегровані в рослинний світ, у крупи і фрукти

Кіноа - вуглевод, який високо цінується для лікування проблем з недоїданням, оскільки він має високу енергетичну цінність. Цей суперпродукт також корисний для людей, які мають дефіцит заліза або вітаміну В.


Аспірин є мікроводорості і містить більше білка, ніж м'ясо. З іншого боку, він має вітаміни, мінерали та незамінні жирні кислоти. Фахівці в галузі харчування вважають, що це суперпродукт, оскільки його звичне споживання може боротися з проблемами недоїдання.

Листя Морінга містять вітаміни, мінерали та незамінні амінокислоти. Таким чином, 100 грамів сухої морінги містить у десять разів більше вітаміну А з моркви або в п'ятнадцять разів більше, ніж калій бананів

У ківі більше вітаміну С, ніж у помаранчевого і такого ж рівня калію, що і в банані. У той же час, це їжа з невеликою кількістю калорій. Її користь для здоров'я різноманітна, оскільки вона допомагає запобігти захворюванням дихальних шляхів і зменшити порушення сну.


Часник - це поживна речовина, що високо цінується з кількох причин: покращує кровообіг, сприяє усуненню рідин і є антибактеріальним засобом.

Інші продукти з високою харчовою цінністю такі: оливкова олія, кокосове молоко, чиа або спельта.

Таким чином , зазначені вище продукти є суперпродуктами, оскільки вони містять значні значення, пов'язані зі здоровими жирами, антиоксидантами, мінералами та вітамінами.

Дієтичне споживання забезпечує поліпшення здоров'я

Експерти по харчуванню підкреслюють ідею: суперпродукти не слід тлумачити як чудові речовини. У цьому сенсі його харчова цінність не може замінити збалансовану дієту. Також доцільно максимально скоротити споживання оброблених харчових продуктів.

Фото: Fotolia - Рої та Рой / Анна Богуш

Автор: Хав'єр Наварро | + QUOTE
Теми в суперпродукції

Соціальні мережі