border=0

Спорт »Біг

Визначення бігу


Термін біг підтюпцем є той, який відноситься до одного з найбільш поширених і популярних видів спорту або фізичної активності. Біг можна описати як марш, який займає більшу швидкість, ніж звичайна прогулянка, але менше швидкості, ніж біг або біг. Ось чому в багатьох випадках біг підтюпцем рекомендується як діяльність багатьом людям, оскільки він включає певну калорійність і витрати енергії, але без впливу і без ризиків, які може мати на увазі раса.


Як це відбувається з маршем і расою, рись може бути зроблена майже в будь-якому просторі і на поверхні, інший елемент, який додає як обгрунтування того, чому ця вправа настільки поширена. Слід зазначити, що рись - це рух, який виконується головним чином ногами, що включає в себе цікаві витрати на калорії, оскільки повністю поширює дихальну систему в обіг. Він може супроводжуватися гантелями або гантелями, хоча це необов'язково.


Біг підтюпцем також дозволяє насолоджуватися краєвидом, який подорожує, на відміну від того, що відбувається з іншими статичними фізичними діями або що відбуваються в закритих просторах. Хоча це елемент, який надає більший інтерес до цієї діяльності, він також є елементом, який необхідно враховувати, оскільки людина повинна бути правильно підготовлена ​​до різних кліматичних умов, таких як надмірне сонце, дощ , вітер, холод або спека. Крім того, дуже важливо, як і насправді при всіх фізичних навантаженнях, мати відповідну апаратуру, наприклад, кросівки, що пом'якшують вплив на коліна, ноги і хребет, зручну і свіжу одяг, що дозволяє шкірі дихати і т.д. Нарешті, важливо мати правильний спосіб гідратації, який сприяє відновленню рідин, солей і мінералів, втрачених при фізичному навантаженні.


Автор: Сесілія Бембібре | + QUOTE
Теми з бігу

Соціальні мережі