border=0

Здоров'я »Макроелементи

Визначення макроелементів


Поживними речовинами є ті речовини, яким організм повинен зростати відповідно, сприяти метаболічному балансу і співпрацювати з іншими функціями. Між тим, макроелементи - це ті поживні речовини, які доставляють найбільшу кількість енергії в організм, тобто вони є джерелами енергії для нашого тіла.
До них відносяться вуглеводи, вуглеводи, білки і ліпіди .


Цей тип поживних речовин необхідний у великих дозах, оскільки вони відповідають за надання енергії для виконання різних метаболічних реакцій, для побудови тканин і систем і підтримання функцій організму.


Вуглеводи, білки та ліпіди

Вуглеводи представляють найбільший внесок енергії, і незалежно від джерела, що його забезпечує, кожен грам їх генерує 4 кілокалорії. Функціонально вони допомагають у побудові нервових тканин і в правильному обміні жирів. Основним способом їх включення є дієта. Зернові, овочеві, фруктові та столові цукор є основними джерелами вуглеводів.


У разі білків вони є істотними під час синтезу білка, у підтримці та побудові тканин організму, в анаболічних процесах, у конформації ферментів, гормонів та інших рідин організму. Вони також мають видатну участь в імунній системі і в передачі тригліцеридів, щоб назвати деякі з їх первинних функцій.

Як і вуглеводи, здатні дати нам енергію, чотири кілокалорії на грам.

Джерело білків зустрічається особливо в тих харчових продуктах тваринного походження, як у м'ясі, і в бобових і горіхах. Макарони і рис дуже смачні продукти в білках.

А ліпіди складаються з масла і масел і дуже важливі з точки зору змісту клітинних мембран, в ізоляції органів від органічного шоку, в підтримці температури тіла і в підтримці здоров'я волосся і шкіри.

Основна відмінність, яку вони надають по відношенню до мікронутрієнтів, які включають вітаміни та мінерали, полягає в тому, що вони не вимагають у великих кількостях, як макроелементи, вони не виробляють енергію, подібну до останньої, але вони дуже важливі для підтримки здоров'я.

Фотографії: iStock - adventtr / Photolyric

Автор: Флоренсія Уча | + QUOTE
Теми в Macronutriente

Соціальні мережі