border=0

Здоров'я »Alongar

Визначення Alongar


Термін подовження використовується в нашій мові для позначення дій, таких як подовження, розширення, розтягнення, розширення, продовження, тобто, він може бути використаний для обліку дії довше. Тоді його найбільш поширене використання є синонімом подовження, хоча, треба підкреслити, що його використання не настільки звичайне, що частіше говорять з погляду подовження.


Ніжні вправи, які подовжують м'язи

З іншого боку, подовження - це ще один спосіб назвати елонгарні дії, дуже поширеною діяльністю серед спортсменів і тих, хто займається спортом або гімнастикою .
Його також часто називають розтягуванням.


Уздовж, розтягування або подовження складається з практики дуже м'яких і підтримуваних вправ з місією підготовки м'язів для набагато більших зусиль, а також для збільшення руху суглобів. Тобто, за допомогою цієї дії ми подовжуємо м'язи за межі довжини, яку вона представляє, коли вона спочиває.

Корисні дії для здоров'я

Тепер, поза необхідністю подовжувати те, що має спортсмен, дія подовження дуже важлива для того, щоб розвиватися за межами того, чи практикується будь-яка фізична активність , для переваг, які вона приносить здоров'ю взагалі, а також Дуже важливо, якщо ви хочете бути у формі, враховуючи, що через неї можна працювати будь-яким типом м'язів, не втомлюючись і не досягаючи позитивного результату


Головною перевагою, яку ми можемо віднести до розтягування, є те, що вона запобігає будь-якому типу травм у результаті спортивних або фізичних навантажень. Але, звичайно, є ще багато таких, як: запобігання зміцнення м'язів, зменшення напруги м'язів, полегшення всіх рухів і поліпшення координації м'язів у цілому.

Реалізація дії подовження м'язів важлива, що ми розвиваємо до і після занять спортом. Загальноприйнято, що, роблячи це, в ногах, на шиї, в руках, серед інших, ми відчуваємо невелике напруження і що в цей момент ми проводимо дію протягом декількох секунд. Він ніколи не повинен поширюватися на відчуття болю, це означає, що ми робимо щось неправильно.

Фото: iStock - Предраг Вучкович / vitranc

Автор: Флоренсія Уча | + QUOTE
Теми в Alongar

Соціальні мережі