border=0

Здоров'я »Pull

Визначення Тіро


Одним з пошкоджень м'яких тканин, що виникає найчастіше, є тяга , також відома як тяга м'язи. Це гострий, раптовий і дуже інтенсивний біль, який виникає після раптового руху, чи то навмисного, або випадкового.


Анатомічні області, які найчастіше є місцем болю, що виникає при витягуванні, включають кінцівки, шию і спину.

Чому виробляється м'яз?

Цей тип травм зазвичай виникає під час спортивних занять, особливо коли він не був попередньо нагрітий, коли м'яз піддається напрузі, для якої він не підготовлений, або коли вони виконуються різко.


Можливо також, що ця травма виникає на рівні шиї при вставанні з ліжка вранці, особливо якщо ви спите з декількома подушками або засинаєте в незручному становищі або з пониклою головою, або після раптового руху, наприклад повороту шию або нахилятися, коли щось вибирають з підлоги. Цей тип тяги відомий як кривошип .


Багато людей відносяться до травми м'язової тяги, що описується як "маючи навантаження на м'яз ", навіть можна побачити і відчути збільшення обсягу як вузол на болючій ділянці.

Іноді можливо, що при розтягуванні м'язи відбувається розрив деяких його волокон, що призводить до виходу крові зі зламаних кровоносних судин, що призводить до гематоми.

Заходи, спрямовані на запобігання виникнення м'язового болю

Такий тип травми можна запобігти, спостерігаючи за двома простими радами: спочатку уникайте швидких і різких рухів, навіть коли ви хочете змінити положення і, по-друге, уникайте надмірного тренування, особливо якщо ви не розігрілися задовго до фізичного навантаження .

Раптові рухи можуть також з'являтися під час падіння, а серія рухів здійснюється для відновлення рівноваги або уникнення удару.

Поради для полегшення болю, спричиненого тягою м'язів

Біль, викликаний м'язовим тягою, зазвичай дуже інтенсивний, супроводжується дискомфортом, таким як спазми, печіння, оніміння і навіть обмеження для мобілізації. Щоб уникнути того, що біль досягає великої інтенсивності , важливо прийняти ряд заходів відразу після того, як відбудеться витяг, до них відносяться:

Застосування льоду . Лід допомагає виробляти вазоконстрикцію, що знижує прихід медіаторів запалення на місце пошкодження. У разі порушення деяких кровоносних судин розміщення льоду допомагає закрити їх, зменшуючи величину отриманої гематоми.

Підніміть члена . Болюча область повинна бути високою, це допомагає зменшити запалення і біль, запобігаючи появі набряків або набряків.

Уникайте рухів . Іммобілізація є ключем до швидшого відновлення м'язового тягаря, швидке збереження або відновлення фізичної активності може сприяти посиленню травми.

Фотографії: Fotolia - longquattro / vectorfusionart

Автор: Марія Пас де Андраде | + QUOTE
Теми в Tiro

Соціальні мережі