border=0

Здоров'я »Контрактури

Визначення контрактури


Фізіотерапевти - це професіонали, які лікують травми і контрактури, спричинені фізичними вправами, нещасними випадками або якимось м'язовою проблемою.


Фізіологічні аспекти у контрактурах

Контрактура виникає, коли м'яз чомусь втрачає свою природну рухливість. У цьому сенсі існує кілька фізіологічних аспектів, які втручаються в цю хворобу. З одного боку, тривале і повторюване фізичне навантаження іноді призводить до збільшення м'язового тонусу внаслідок скорочення м'язів, що втручаються в рух (у цих випадках м'яз набуває більшої жорсткості і зменшується його рухливість).


З іншого боку, зменшуючи рух, спостерігається зниження ризику кровообігу в ураженій ділянці, що збільшує скорочення. У той же час дефіцит кровообігу супроводжується накопиченням токсинів (природних відходів). Ці фактори, як правило, діють разом і призводять до м'язових болів, оскільки нервові закінчення уражені і генерують ступінь дискомфорту. Тому можна сказати, що контрактура є частиною суглобового процесу (підвищення м'язового тонусу, проблеми руху, погана циркуляція, поява токсинів і болю).


Основні причини

Якщо ми зупинимося на причинах, що їх виробляють, ми знаходимо кілька. Таким чином, стан психічного стресу може збільшити токсини тіла і в кінцевому підсумку виробляють контрактуру. У деяких випадках погана дієта є причиною, яка викликає контрактуру, оскільки продукти допомагають природного відновлення організму, а неадекватні продукти створюють шкідливі наслідки. Якщо внутрішні органи організму працюють неправильно, ця ситуація впливає на рух м'язів і, отже, може в кінцевому підсумку впливати на появу контрактур.

Спортсмени виконують повторювані рухи, і вони виробляють мікро-сльози в м'язових тканинах (подібна ситуація виникає у зв'язку з певною роботою). Інші контрактури пов'язані з недостатнім рухом суглобів.

Седентарізм викликає втрату м'язової маси, і це закінчується скороченнями. Нарешті, ми повинні пам'ятати, що холод породжує природне скорочення м'язів самого тіла, а в деяких випадках м'яз закінчується скороченням (з цієї причини спортсмени намагаються не охолоджуватися, коли закінчують фізичні вправи).

Рішення уникнути контрактур серед спортсменів

Найкраща стратегія контрактур - запобігти їх. Таким чином, фахівці рекомендують ряд превентивних вказівок: тренуватися зі спеціалізованим наглядом , розтягувати м'язи правильно після тренування, харчуватися здоровим, правильно зволожувати і уникати охолодження.

Фотографії: iStock - Mixmike / Mixmike

Автор: Хав'єр Наварро | + QUOTE
Теми в контрактурі

Соціальні мережі