border=0

Здоров'я »Аеробіка

Визначення аеробіки


Відома як одна з найпопулярніших і цікавих спортивних дисциплін сьогоднішнього дня, аеробіка - це фізична активність, яка передбачає високу дозу енерговитрат через танці або наступні гасла і танцювальні процедури, які встановлюють тіло в рух і дозволяють витрачати багато калорій. Аеробіка може приймати багато форм і в певному сенсі можна сказати, що всі види спорту та фізичні навантаження включають аеробіку до тих пір, поки вони означають приведення тіла в рух.


Термін аеробний використовується для позначення спеціально деяких видів гімнастичних або танцювальних класів, які базуються на безперервному русі тіла в повній мірі (на відміну від того, що відбувається з деякими видами спорту або вправ, які зосереджені на русі лише верхній частині або нижній частині тіла). Аеробіка, як правило, виконується танцями під звуки певного типу музики, яка спрямовує ритм і встановлює кроки, які слід слідувати. Аеробні заняття завжди є найбільш обраними в тренажерних залах і тренувальних центрах, тому що вони є тими, які дозволяють спалювати більшу кількість калорій за допомогою безперервного руху. Ці класи можуть бути специфічними танцями (наприклад, рок, сальса, гойдалки та ін.) Або, якщо не просто, побудова рутинних рухів.


Проте аеробіка - це не лише клас чи дисципліна, але й практичні заняття аеробікою практично у всіх видах спорту, а також багато фізичних навантажень, оскільки більшість із них передбачає перехід від стану спокою до руху. Ходьба, біг, їзда на велосипеді, плавання або деякі специфічні види спорту, такі як футбол, волейбол або хокей - це всі заходи, які пов'язані з цим рухом і, отже, постійним витрачанням енергії.


Автор: Сесілія Бембібре | + QUOTE
Аеробні теми

Соціальні мережі