border=0

Здоров'я »Контрактура шийки матки

Визначення контрактури шийки матки


Контрактура шийки матки - це стан, при якому відбувається збільшення напруженості м'язів шиї, головним чином через стрес або травму.


Причини, які ідентифікуються

Залишаючись тривалий час у тому ж становищі. Багато разів робочі місця, які заслуговують на певний ступінь концентрації, можуть змусити вас залишатися в одному положенні протягом тривалого періоду часу, це призводить до напруги в м'язах, пов'язаних з цією позицією, що в кінцевому підсумку призводить до розвитку контрактур.

Тримайте шию в розширеному положенні. Постійне подовження шиї, що характеризується збереженням голови назад, є звичайним явищем у деяких роботах, таких як очищення або фарбування, які змінюють лампочки або виконують електричні роботи, фіксують повітряні шафи або виконують ремонтні роботи.


Тримайте шию при згинанні. Постійне згинання шиї є поширеним у людей, які повинні читати чи писати , деякі твори ремесел і золота, а також працювати на комп'ютері. Поширеною причиною цієї поганої постави є перегляд телевізора, що лежить на ліжку з декількома подушками під головою.


Сплять у поганому положенні Ідеальна поза, щоб спати цю половину сторони за допомогою маленької подушки. Такі положення, як сон на животі, вимагають, щоб ви повернули голову в одну сторону, щоб дихати, що створює напругу в м'язах ротатора шиї.

Whiplash Whiplash - це травма, яка часто трапляється під час падіння або автомобільної аварії. Вона полягає в різкому піднесенні голови вперед, а потім назад. Цей різкий рух розтягує зв'язки, що приєднуються до хребців шийного відділу хребта, виробляючи розтяг, що є причиною цього болю , м'язи також можуть зазнавати впливу раптового розтягування, здатного перенести розтягнення або навіть сльозу.

Заходи для уникнення цієї проблеми

Найкращий спосіб запобігти появі контрактури шийки матки - це уникнути зусиль, не приймати довгострокові пози і поважати правила ергономіки, пов'язані з хорошими поставами, для виконання різних щоденних дій.

Правила ергономіки встановлюють, що навіть якщо правильне положення зберігається протягом тривалого часу, воно здатне виробляти травми , тому здоровою звичкою є зміна позицій або невеликі перерви протягом дня або діяльність, що проводиться принаймні кожні дві години виконують дрібні рухи і розтягування шиї, які можна виконувати в одному і тому ж місці роботи. Це відоме як активні паузи.

Ще однією дуже корисною порадою є розподіл завдань таким чином, щоб вони змінювали робочі місця , замість того, щоб тривалий час підтримувати єдиний вид діяльності.

Що робити у випадку контрактури шийки матки

Напруга м'язів, як правило, викликає біль і обмеження для здійснення рухів. З цієї причини корисні заходи, які допомагають розслабити м'язи . До них відносяться застосування місцевого тепла, масаж, розтягування і застосування протизапальних і м'язових релаксантів типу анальгетиків.

Також необхідно призупинити діяльність, яка спричинила проблему.

Фото: Fotolia - симеонвд

Автор: Марія Пас де Андраде | + QUOTE
Суб'єкти в контрактурі шийки матки

Соціальні мережі