border=0

Загальне »Стрес

Визначення стресу


Стрес - це стан відсутності спокою організму перед вимогами, які забезпечує навколишнє середовище . Загалом, повсякденне життя накладає ряд викликів, які вимагають постійної адаптації з нашого боку, щоб вижити; Ця адаптація досягається шляхом мобілізації внутрішніх ресурсів, якими ми володіємо. З цієї точки зору можна стверджувати, що мінімальна квота стресу є частиною нормального розвитку кожного організму для розвитку. Проте, коли ці вимоги перевершують наявні ресурси для їхнього вирішення, наслідки відбиваються на шкоду якості життя .


Дійсно, за наявності складної ситуації будь-якої природи (фізичної, психологічної чи соціальної), людський організм готовий зіткнутися зі зміною через ряд метаболічних модифікацій. З одного боку, він підвищує частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск і вивільнення різних стимулюючих речовин, таких як адреналін і норадреналін. Цей процес призводить до більшого кровопостачання м'язів, збільшення концентрації, розширення зіниці і більш високого рівня бойової готовності. Ці варіації є дуже ефективними під час гострої ситуації, оскільки вони дозволяють людині підготуватися до того, щоб зіткнутися з потенційною загрозою або втекти (що англо-саксонські вчені називають "F F": боротьба або втеча , бій або втеча).


Однак, коли «загроза» насправді не є гострим процесом, ці зміни, які були б корисними в екстрених ситуаціях, стали чимось шкідливим, що призводить до підвищеного ризику діабету, гіпертонії, інфарктів, інсультів, депресивних проявів, страждання і навіть смертність. Цей "хронічний стрес" називається багатьма експертами "лихами".


Таким чином, у сучасних суспільствах проблеми, з якими стикаються, мають тенденцію бути надмірно переважними і схильними до різних умов, як фізичних, так і психічних . Особливо на робочому місці стрес стає все більш очевидним, що призводить до економічних втрат через відсутність продуктивності , на додаток до постраждалого здоров'я персоналу.

Типовими симптомами стресу є: головний біль, пітливість, болі в спині, генералізована втома, соціальна ізоляція, депресія, тривога, відсутність сну, дратівливість, сексуальна імпотенція, зниження лібідо, гастрит, виразки, хронічна діарея або запор і т.д. Існують також дослідження, які пов'язують стрес з ожирінням і з розвитком серцево-судинних захворювань.

Цікаво відзначити, що стрес не є виключним для дорослих, оскільки підтверджується, що цей стан також відбувається в екстремальних віках життя. Існує стрес у дітей і підлітків, іноді з підвищеним ризиком поведінкових змін. Вона також описує наявність цього зла сучасності в літніх, зі значним збільшенням випадків депресії і тривоги у цих осіб.

Одним з цікавих аспектів, які слід враховувати, є те, що країни з більш розвиненою економікою, де основні потреби покриваються для більшості населення, і де вони користуються більш високим рівнем споживання, страждають від стільки ж чи більше рівнів стресу, ніж спостережуваних в слаборозвинених країнах. Для багатьох фахівців сучасний спосіб життя несе дивовижну причинно-наслідкову зв'язок зі стресом. З одного боку, вимоги реальності мотивують постійну активізацію біологічних і психологічних механізмів, що породжують стрес. З іншого боку, сам стрес заважає ритму життя, породжуючи численні труднощі в соціальних, трудових, культурних і сімейних стосунках, результатом яких є увічнення стресу .

Найбільш ефективним способом боротьби зі шкідливим стресом є обмеження зобов'язань на міру, яка більш відповідає наявним ресурсам ; для цього необхідно встановити пріоритети і вторинні завдання. Також важливо виконувати фізичні навантаження, щоб звільнити напругу і очистити розум. У цьому сенсі бойові мистецтва пропонують вени великого інтересу в усьому світі, особливо коли вони включають високу частку філософських компонентів.

Відповідна допомога для крайніх випадків може бути забезпечена психотерапією, або з використанням препаратів, або без них. Також доступні ресурси, такі як не спортивні заходи для дозвілля, серед яких виділяються мистецтво, такі як література , живопис, пластика в цілому, співочі і, по-справжньому, театр . Можливо, найбільшою складністю підходу до стресу є необхідність змінити звички життя, оскільки важливо визнати наявність проблеми, щоб зробити адекватне наближення, щоб визначити, які обставини мотивують її. Хоча у багатьох випадках робота є основним рушійним фактором стресу, соціальні відносини та міський контекст є причинами, які не можна ігнорувати, коли пропонується інтегральний підхід до цього зростаючого стану в загальній популяції.

Автор: Габріул Дуарте | + QUOTE
Суб'єкти в стресі

Тепер загалом

Соціальні мережі