border=0

Спорт »Баланс тіла

Що таке баланс тіла?


В останні роки спортивна діяльність зазнала великих змін. У цьому сенсі різні модальності та культурні традиції були об'єднані, створюючи спеціальні навчальні програми. Саме це сталося з балансом тіла (або Body flow в США), технікою, що поєднує різні дисципліни, зокрема пілатес, йогу, тай-чи і традиційні розтяжки. Мета цієї комбінації полягає в пошуку балансу між фізичним і психічним, і тому використовується термін баланс тіла, який ми можемо перевести як збалансований орган.


Основні характеристики

Сесія має різні розділи або треки, і кожен з них супроводжується музикою, що приводить хореографічний елемент до рухів (є чилютна музика, будинок, танець або хардкор).


Пріоритетним аспектом навчання є м'язове тонування, яке проходить через вправи пілатесу. З іншого боку, технології Tai Chi підвищують баланс і стабільність. Позиції йоги сприяють релаксації, гнучкості і поставі тіла . Що стосується занять, вони не використовують взуття, оскільки вважається, що босими ногами допомагають підвищити самоконтроль тіла.


Баланс тіла, як правило, практикується в групі, а класи керує спеціалізований інструктор

Нормальний сеанс триває приблизно 45 хвилин. Тренажери зазвичай починаються з розігріву на основі тай-чи. У наступному розділі включені пози йоги та методи контролю розуму. Продовжується заняття пілатесом, спрямовані на зміцнення фізичної сили та тонування головних м'язів. Нарешті відбувається повернення до спокою в останніх хвилинах сесії. Кінцевим результатом є синтез фізичної, розумової роботи і відповідної постави.

Це вимоглива діяльність і водночас грайлива і розслаблююча. У перших сеансах практикуючим практикують звичайні болі, бо організм повинен звикнути до ритму балансу тіла.

Еволюція спрямованих класів

В останні десятиліття всі види спрямованих класів стали модними. У 60-х роках тренажерні зали практикували дуже традиційну дисципліну - відому шведську гімнастику . У 70-х роках йога стала популярною у всьому світі. На початку 80-х деякі знаменитості дали поштовх аеробіці.

Протягом багатьох років з'явилися нові дисципліни: пілатес, таїчі, зумба, крок, бойовий корпус, кроссфіт, спінінг або насос для тіла. Баланс тіла - тип спрямованого класу, і його поява відбулася в Новій Зеландії в 1998 році. Її можна практикувати в будь-якому віці, має високий калорій і забезпечує гарну фізичну форму і розумову рівновагу, що допомагає боротися зі стресом.

Фото: Fotolia - Адреналінапура / Мікроген

Автор: Хав'єр Наварро | + QUOTE
Теми в балансі тіла

Соціальні мережі