border=0

Здоров'я »Нейробики

Визначення Neurobica


Нейробик - це техніка, яка прагне зберегти мозок гнучким і здоровим через навчання.


Вона заснована на зміні підпрограм і способів виконання щоденних завдань , що допомагає нервовій системі змінювати структуру своїх зв'язків і навіть створювати нові, розробляючи механізм омолодження для мозку.

Справа порушення рутини

Багато разів ми автоматично виконуємо різні щоденні заходи. Кулінарія, харчування, одягання, купання, організація і навіть водіння автомобіля здійснюються без необхідності зосереджувати нашу увагу на кожній з фаз цих процесів. Ми просто розуміємо, що ми це зробили, або що вона готова. Це пов'язано з тим, що для здійснення звичних дій створюються автоматичні моделі, які запам'ятовуються і втілюються в життя, коли вони повинні бути виконані.


Невробік пропонує змінити спосіб проведення цієї діяльності . Це заслуговує додаткових зусиль, оскільки інші області мозку включені до виконання різних процедур . Ці зміни вимагають участі інших нейронів, і в свою чергу змушують їх встановлювати нові зв'язки , що призводить до збільшення активності мозку.


Деякі ідеї, запропоновані цією модальністю

Ця тенденція рекомендує проводити різні заходи, однак хороший старт означає внесення змін у найпоширеніші заходи дня, переважно ті, що стосуються особистої гігієни та харчування .

- Виконуйте дії з протилежною рукою до тієї, яку ви завжди використовуєте. Наприклад, розчісуйте, тримайте посуд або чистіть зуби лівою рукою, якщо ви правили.

- Знайдіть об'єкти в шафі з закритими очима, використовуючи тільки дотик, щоб розпізнати їх.

- Одягайтеся і роздягайтеся закритими очима.

- Спробуйте нові продукти та різні приправи.

- Прогулянка назад, це рекомендується робити в нормальному місці і без ризику.

- Прочитайте текст, відображений у дзеркалі.

- Виконуйте вправи, як судоку, супи з листами, кросворди або складіть головоломки.

Переваги для здоров'я

Реалізація цих змін у підпрограмах дозволяє мозку створювати нові з'єднання, як ми вказали. Це механізм, за допомогою якого відбувається навчання , таким чином, нейробік покращує пізнавальні здібності і зміцнює пам'ять .

Ще одна перевага цього методу полягає в тому, що він позитивно впливає на координацію рухів , рівновагу , просторову орієнтацію, творчість , логічні міркування і навчання, тому це доктрина, яка повинна бути не тільки реалізована в літніх. Кожен бажаючий отримає великі вигоди від впровадження його на практиці, навіть наймолодших.

Проведення цих заходів на регулярній основі допомагає запобігти розвитку таких розладів, як деменція і хвороба Альцгеймера.

Фото: Fotolia - Алков

Автор: Марія Пас де Андраде | + QUOTE
Суб'єкти в Neurobica

Соціальні мережі