border=0

Спорт »Похід

Визначення прогулянки


У сфері спорту та здоров'я, ходьба є ще однією можливістю для занять спортом і ідеальною для різних людей, оскільки вона не створює високих вимог, або має високий вплив, так що вона не може завдати шкоди або шкоди, як інші більш вимогливі види спорту зробіть це Прогулянка - це спосіб бути в русі і здійснювати організм, не вимагаючи великої попередньої підготовки, а також доступу до дорогих або ексклюзивних центрів фізичних вправ і фізичних навантажень , що означає, що кожен може це зробити.


Коли ми говоримо про ходьбу, ми говоримо про вправу, яка ґрунтується на ритмічній ході, постійній і швидкості або інтенсивності. Багато разів прогулянка використовується для фізичних вправ, оскільки вона зберігає серцево-судинну систему в дії, вона також дозволяє здійснювати дихальну систему , схуднути і поліпшити м'язи. Однак, на відміну від інших видів спорту або фізичної активності, прогулянка також дозволяє подорожувати по різних місцях і насолоджуватися краєвидом, тому це дуже важлива деталь, коли мова йде про задоволення, яке може означати спорт.


Зазвичай прогулянка рекомендується людям третього віку, оскільки це вправа, яка не передбачає небезпек і що кожен може регулювати його відповідно до своїх потреб, можливостей, бажань і медичних рекомендацій. У будь-якому випадку, зазвичай пропонується прогулятися приблизно тридцять хвилин кожен день (на швидкості, яку ви хочете) таким чином, щоб тіло завжди було активним і щоб уникнути сидячого способу життя .


Щоб прогулятися, вам не потрібно занадто багато обладнання: пропонується тільки мати зручне взуття, спеціально розроблене для цієї мети. В іншому випадку наявність недостатнього взуття може легко призвести до травми або пошкодження особи, яка здійснює цю діяльність.

Існують різні типи прогулянок, які розраховані на різні смаки. Таким чином, є походи, які можуть спричиняти великі ризики або пригоди (відомі як походи) і які зазвичай виконуються на відкритих просторах. Є також походи, які можуть вимагати інших знарядь праці (як при нордичній ходьбі, яка використовує тростини), прогулянки, які зацікавлені в підвищенні швидкості, і т.д.

Автор: Сесілія Бембібре | + QUOTE
Теми на прогулянці

Соціальні мережі